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中醫解釋:睡不好有三大原因

時間:2010-05-25 16:03:10 來源:互聯網

  一、壓力大,情緒緊張。

  心里想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產生了。

  二、胃腸不適。

  睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,于是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理。

  三、精血不足。

  中醫認為,體內所有的物質分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的,陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地,體內的陽氣隨之旺盛,所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地,體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。

(責任編輯:佚名)

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