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老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃7種水果

時間:2016-05-18 11:27:45 來源:99健康網

  老年人的身體機能下降,消化也比較不好,因此在飲食上要多加注意。那么老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃哪些水果呢?想要了解更多的話,請往下看。

  巧克力是年輕人很喜歡的零食,那么老年人能吃巧克力嗎?老年人消化能力較差,適合吃什么水果呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

  

老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃7種水果

  老年人能吃巧克力嗎?

  不少人問老年人能吃巧克力嗎?當然可以,以下為老年人吃巧克力的好處,大家不妨都來看看。

  1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,不光能延長體內其它抗氧化劑,還能促進血管擴張、治療貧血癥狀,多吃巧克力可以有效抗衰老。

  2、牛奶與巧克力相結合后,會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣,能幫助身體增快新陳代謝水平,促進鈣吸收程度。

  3、可可中含有高含量的黃烷醇,而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍,兩者相互作用,可達到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不會帶來偏頭痛、發低燒等任何抗生素都有可能引發的副作用。

  4、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心臟病的發生率降低15%。

  5、巧克力能促進血管舒張,降低血液凝集的程度,減少血管堵塞,降低血壓,有預防心腦血管疾病的作用,減少心臟病發作和中風的危險。

  老年人適合吃哪些水果?

  水果可口多汁,不僅能夠提供人體所需要的多種營養,還能清涼解渴,是很多家庭的必備食物,但是水果的種類很多,老年人在食用時應該有所選擇。以下7種水果,適合老人食用,家有老人的朋友們不妨來看看。

  1、西瓜

  能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降低血壓的作用。

  2、龍眼

  有滋補、強壯、安神、補血作用,對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

  3、梨

  性寒,能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法,對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

  4、菠蘿

  菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對于消化不好的老人來說,有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益。

  5、柿子

  所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進食為宜。

  6、香蕉

  有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利于血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,維生素E能增加細胞分裂次數,對延壽有益。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉。

  7、蘋果

  除含有多種維生素外,還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋果中的細纖維素和果膠能使大便松軟,溫和地刺激腸壁,有機酸也能刺激腸黏膜,共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀,能參與鈉的代謝,使之排出體外,對防治高血壓有利。

(責任編輯:)

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