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春節長假戶外游,專家提示這些出行注意事項

時間:2024-02-09 14:06:29 來源:人民網

  春節長假來臨,各地旅游局頻頻出招,在狂飆的流量中為家鄉代言。在這場旅游盛宴中,南來北往的游客盡情感受著不同的自然環境和文化氛圍。冬季外出游玩,需要注意哪些事項?湖南省人民醫院骨科五病區主任賀學軍表示,防寒是第一位的,北方干冷、南方濕冷,都需要做好保暖工作。

  賀學軍推薦洋蔥穿衣法,內層可選擇材質柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣物,中層適量的保暖衣物,外層防水防風,戶外需穿厚羽絨服、羽絨褲等御寒衣物。對于患有關節炎、頸椎病、腰椎病等退行性疾病的患者來說,可佩戴護膝、圍巾、腰圍等防寒保暖。

  “雨雪冰凍天氣,道路結冰、濕滑,容易摔傷!辟R學軍建議,在易滑到的路上走,可嘗試企鵝走路法,身體略前傾,控制身體平衡,重心在腳,走路呈八字,小步慢行;老年人外出時,可穿帶齒輪的防滑鞋、攜帶防滑手杖且最好有家人朋友陪同,方便及時提供必要的幫助。

  結合往年春節期間門診情況,賀學軍提示,在參加滑冰、滑雪、登山、徒步、探險等特殊活動時,要謹防意外骨折!叭f一不慎摔倒,不要著急起身,避免二次受傷!

  如何初步判斷是否有骨折?賀學軍介紹,骨折有三個特點,外觀畸形、肢體反;顒、患處出現骨擦音或骨擦感,除此之外,扭傷的可能性更大。

  賀學軍說,如不慎骨折,有出血的情況下:一是止血,就地取材,用毛巾、衣服布條等加壓止血;二是包扎,用木板、樹枝、竹竿等充當臨時小夾板,凡是夾板與身體接觸的地方用衣物、毛巾等墊好,避免進一步壓迫、摩擦損傷;三是固定,用一般的布條、繩子將夾板固定住;四是及時就醫,切記不要自行用水沖洗,自行復位、上藥,避免二次損傷。

  “如不慎扭傷,休息是有效的恢復方法,扭傷后前48小時冷敷,48小時后等水腫消除再行熱敷促進血液循環,尋求專業醫務人員幫助,在扭傷處纏上繃帶,以消腫制動,再將患肢抬高30-45度,促進血液回流!辟R學軍說。

(責任編輯:華康)

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