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寶寶的口味,從懷孕開始培養

時間:2020-10-16 15:29:44 來源:人民網

  吃飯難是很多寶寶的常見問題:有些不愛吃蔬菜,有些只吃幾口就飽,還有些需要追著喂。挑食偏食易導致營養不均、不長個、免疫力差,面對挑食的寶寶,媽媽們該怎么辦?

  研究表明,寶寶的味覺發育從胎兒期就開始了。人類主要依靠舌頭上的味蕾辨別“酸甜苦辣”,胎兒的味蕾在妊娠3個多月起開始形成,妊娠中后期味蕾數量逐步增至高峰,寶寶可以從羊水和母乳中感知母親的口味。想讓寶寶以后不挑食,準媽媽在孕中期就要開始培養寶寶的口味,做到均衡膳食、平衡口味、不挑食偏食。

  寶寶開始添加輔食后,父母要做好表率,培養其正確的飲食觀。一般4~6月齡給寶寶添加輔食,最開始添加含鐵米粉、蛋黃,逐樣添加,逐步過渡。1歲以內的寶寶飲食盡量不要添加鹽和醬油,培養寶寶清淡的口味。1~3歲的幼兒,規劃好每餐進食時間,定時進餐,飲食不規律會影響寶寶食欲,每餐不宜超過30分鐘。4~7歲孩子,父母可以讓他參與烹飪過程,比如買菜、洗菜,獨立做一些簡單操作,比如攪拌雞蛋、涼拌黃瓜、擺盤、揉面等。

(責任編輯:華康)

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